Olahraga di zaman sekarang tidak lagi membutuhkan area yang luas, karena dengan kehadiran beragam alat olahraga yang banyak dijual di luaran sana, akan membantu Anda melakukan kegiatan sehat tersebut secara lebih mudah dari rumah saja, sebut saja diantaranya untuk jalan cepat atau lari, sekarang tidak harus dilakukan di lapangan, cukup melalui treadmill saja. Manfaat treadmill ini juga tidak kalah dengan jogging ataupun jalan cepat di luar ruangan, bahkan sangat membantu bagi kalangan yang sibuk.
Manfaat Olahraga Dengan Treadmill
Sebenarnya jika berbicara mengenai treadmill ini sendiri merupakan sebuah alat olahraga kardio, dimana nantinya bisa Anda manfaatkan untuk beberapa jenis olahraga, seperti diantaranya adalah jalan cepat serta jogging, jenis-jenis olahraga kardio yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah. Tentunya banyak manfaat yang nantinya bisa Anda rasakan dengan olahraga tersebut, yaitu:
- Membantu dalam menurunkan berat badan, manfaat yang pertama sudah pasti baik dalam menurunkan berat badan, karena memang jenis olahraga ini membantu metabolisme tubuh meningkat, serta membakar kalori secara optimal. Jadi otomatis membuat berat badan juga cepat turun, bagus untuk Anda yang sedang dalam program diet.
- Menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, olahraga dengan treadmill secara rutin juga berguna untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, serta menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Sehingga dengan demikian maka nantinya risiko untuk terjadi penyumbatan pembuluh darah juga dapat ditekan menjadi lebih rendah, penyakit-penyakit yang terjadi pada jantung seperti diantaranya adalah stroke maupun jantung coroner juga dapat ditekan.
- Menurunkan risiko terkena diabetes melitus, dengan berolahraga di atas treadmill ini membantu menjaga berat badan agar tetap ideal, sehingga hal tersebut akan menurunkan risiko untuk terserang penyakit gula atau diabetes melitus, masalah Kesehatan yang banyak menyerang orang-orang dengan berat badan berlebih atau kegemukan.
- Menguatkan otot tubuh, manfaat treadmill yang lainnya juga membantu dalam menguatkan otot, terutama adalah bagian otot kaki, karena banyak digunakan untuk bergerak saat jalan ataupun juga berlari. Otot kaki yang kuat akan membuat keseimbangan tubuh jadi lebih baik serta risiko mengalami cedera juga rendah.
- Membantu tidur lebih nyenyak, aktivitas fisik yang tinggi seperti diantaranya adalah olahraga, apapun jenis olahraga tersebut akan membuat tubuh Lelah, sehingga tidur juga menjadi lebih nyenyak di malam hari.
- Mengurangi stress, berolahraga akan membuat tubuh memproduksi hormon endorphin, dimana hormon ini akan membantu suasana hati menjadi lebih baik, sehingga nantinya stress juga akan berkurang atau turun, Anda tidak akan merasa cemas berlebihan.
Memilih Treadmill Yang Bagus
Ada begitu banyak produsen yang menjual produk treadmill di pasaran, guna mendapatkan yang terbaik, maka berikut ini diantaranya beberapa tips dalam memilihnya, yaitu:
- Pertimbangkan ukurannya, treadmill tersedia dalam berbagai jenis ukuran, jika Anda aktif melakukan olahraga lari, maka usahakan memilih yang tidak terlalu pendek, pilihlah ukuran yang ideal, sehingga nyaman dipakai saat olahraga.
- Periksa kecepatan maksimal alat, selanjutnya adalah pertimbangkan mengenai kecepatan maksimal yang bisa didapatkan dengan alat tersebut, karena pada dasarnya kecepatan masing-masing orang untuk lari maupun jalan bisa berbeda-beda. Ada yang mencapai 12 km perjam, namun juga ada yang sampai 16 km per jam, tentunya semakin tinggi akan semakin banyak alternatif pilihan Anda bukan.
- Jangan ludah tergiur dengan harga murah, jika Anda mengutamakan kualitas maka ada baiknya tidak mudah tergiur dengan penawaran harga yang murah, karena kualitas sebanding dengan harga yang Anda bayarkan. Tersedia banyak pilihan harga terbaik di pasaran.
- Usahakan memilih yang fiturnya lengkap, seperti mudah dilipat sehingga nantinya ringkas dapat disimpan dalam ruangan sempit, dapat diatur tingkat kemiringannya sampai dengan bisa digunakan berlari lebih dari 30 menit.
Setelah mengenal manfaat treadmill tersebut maka tidak perlu ragu membelinya, jika terasa terlalu mahal sebaiknya daftar member gym saja, mudah hanya melalui FIT HUB. FIT HUB ini merupakan sebuah platform online serta offline bagi masyarakat yang ingin mendapatkan layanan kebugaran seperti tempat gym dimana Anda bisa booking mudah hingga pilih kelas terbaik. Langsung saja daftar aplikasinya.